Nadabindu
Meditation
Die Meditation
Die Meditation ist eine spirituelle Praxis, die uns aus vielen Religionen und Kulturen bekannt ist.
Ob wir unseren Blick auf eine Wand oder auf eine Kerze richten; ob wir mit unserer ganzen Aufmerksamkeit dem Atem folgen; ob sich unsere Konzentration auf ein imaginiertes Bild oder ein Mantra richtet - all das ist Meditation. Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen bringen unseren Körper zur Ruhe und die Seele ins Gleichgewicht.
Das Ziel der Meditation ist tiefe Stille und ein absichtsloser, nicht wertender Zustand frei von Gedanken, Empfindungen oder Gefühlen.
Regelmässige Meditation wirkt beruhigend und wird in der westlichen Medizin als Entspannungstechnik empfohlen.
In unseren Meditationsseminaren lernen wir verschiedene Meditationstechniken kennen. Wir üben uns in Achtsamkeit; wir lernen, unseren Körper neu wahrzunehmen, unsere Atmung neu zu spüren und üben in der Metta-Meditation eine freundlich-wohlwollende Haltung uns und anderen gegenüber.
