Das Yogastudio Wiedlisbach schliesst am 30. November.
Guten-Morgen-Yoga
Die intensive, erfrischende Yogastunde am Montagmorgen - der sanfte, aber fordernde Übergang vom Wochenende in die neue Woche. Leichte und anspruchsvollere Asanas, aktive Entspannungssequenzen und intensive Atemübungen bilden den Rahmen dieser ersten Yogastunde der Woche. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Yin-Yoga
Dies ist die Yogastunde zum Tagesausklang. Die Asanas werden länger als gewöhnlich gehalten, die Bewegungen sind ruhiger und der Atem noch tiefer als bei anderen Yogapraktiken. Grosser Wert wird in dieser Stunde auf Entspannung gelegt. Das körperliche und mentale Erleben ist in einer Yin-Yogastunde besonders intensiv. Auch diese Stunde ist für Praktizierende jeden Levels geeignet.
Yoga intensiv
Diese Yogastunde richtet sich an Praktizierende jeden Levels - Probierwillige, Wiedereinsteiger und Yogaerfahrene.Sanfte, länger gehaltene Asanas, fordernde Haltungen in schnellerer Abfolge und tiefe, intensive Atemübungen bilden den Rahmen, um in sensibler Achtsamkeit den Körper zu erfahren. Eine geführte Tiefenentspannung bildet den Abschluss einer jeden Yogastunde.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine meditative Yoga-Entspannungstechnik. Auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene werden Stress abgebaut und Blockaden aufgelöst. Auch um den Effekt bewegungsorientierter Kurse (Fitness, Zumba, Jogging etc.) zu optimieren, benötigt unser Körper ruhige, ausgleichende Momente, um zu regenerieren und eine langfristige, positive Wirkung körperlicher Aktivitäten zu gewährleisten.
Sehr entspannende Asanas und Atemübungen führen die Wahrnehmung von den äusseren Ebenen des Körpers in unser Inneres und wieder zurück. Bei körperlich vollkommener Passivität und geistig aktiver Ruhe bekommt der Körper die Möglichkeit zu regenerieren. Muskuläre Verspannungen lösen sich. Die Durchblutung wird aktiviert, die Atmung normalisiert und das Immunsystem gestärkt. Emotionale Spannungen und Blockaden lösen sich auf.